Балақай, жаттығу жасауға дайынсың ба?
Достар, бүгінгі «Алақай, балақай» бағдарламасында гантель құралы арқылы жаттығулар жасаймыз. Гантель – гір тастарынан жеңіл, әрі кіші болып келетін жаттығу құралы. Ол қол және шынтақ буынын қатайтуға көмектеседі.
«Алақай, балақаймен» бірге жаттығу жасайық!
Бағдарлама бүгін сағат 17:55-те болады.
Сондай-ақ оқыңыз
Барлығы
Ресми мәлімдеме
12.05.2026, 15:55
«Би әлеміне самға!» мерекелік концерті
24.04.2026, 14:00
22 наурыз күні «Наурыз-Думан» мерекелік концерті көрермен назарына ұсынылады
18.03.2026, 16:44
Жекпе-жек
01.03.2026, 12:09
😍 Жуырда Balapan арнасында «Әлемді таны» жобасы көрсетіледі📆
19.02.2026, 15:15
Шытырман оқиғаға толы жаңа ситком
18.02.2026, 16:34